β-alanina (parte 2): Dosis de suplementación y efectividad de la β-alanina de liberación prolongada
Muchos suplementos pre-entrenamiento incluyen β-alanina dentro de sus ingredientes, sin embargo, nos beneficiaremos de ella al consumirla a largo plazo. Aqui nos adentramos en las dosis a consumir y la efectividad de la β-alanina de liberación prolongada.
β-alanina (parte 1): Respuesta plasmática y sintomatología
La β-alanina es un suplemento de especial interés en esfuerzos de alta intensidad. En esta entrada se analiza la respuesta plasmática y la sintomatología presentada tras su ingesta.
